Somatic Feedback Yoga

– Hatha-Yoga zur Stressbewältigung –

Präventionskurs nach § 20 SGB V, Bezuschussung durch gesetzliche Krankenkassen möglich

Dienstags, 18:30 – 20:00 Uhr, Einsatzstelle 25, Bornheimer Straße 25, 53111 Bonn (Altstadt), Kursraum 1. OG

„Friede beginnt damit, dass sich jeder von uns jeden Tag um seinen Geist und seinen Körper kümmert. “ – Thich Nhat Hanh

Im unserem meist sitzenden und dennoch hektischen Alltag tritt die Körperwahrnehmung oft in den Hintergrund. Besonders wenn kein aktiver Ausgleich erfolgt, machen sich Stress und anhaltende Belastungen häufig auch in Form von körperlichen Symptomen und Erkrankungen bemerkbar. Stress kann sich gewissermaßen im Körper „speichern“.

Wusstest du, dass du umgekehrt auch deinen Körper nutzen kannst, um diese Symptome wieder abzubauen – und ihnen sogar zuvorzukommen?

Somatic Feedback Yoga macht durch gezielte Ausrichtung, Bewegung und Kräftigung des Körpers sowie Atemtechniken und Wahrnehmungsübungen die Zusammenhänge zwischen Körperempfinden und Erleben erfahrbar und vermittelt dir das nötige Wissen, selbst regulierend in dein System einzugreifen. So lernst du, stress- und spannungsbedingte Störungen rechtzeitig wahrzunehmen, abzubauen und ihnen zuvorzukommen. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich.