“Willst du wissen, wer du warst,

so schau, wer du bist.

Willst du wissen, wer du sein wirst,

so schau, was du tust.“

– Siddhartha Gautama Buddha

Ressourcenorientiertes Yoga ist ein entwicklungs- und prozessorientiertes Yogakonzept, bei dem wir davon ausgehen, dass du alles, was du braucht, bereits mitbringst. Es geht also nicht darum, etwas zu erreichen, sondern dein vorhandenes Potential (wieder) zu entdecken und optimal zu nutzen.

Experience

Du bringst deine ganz eigenen Erfahrungen mit auf die Matte und genauso individuell wie du sollte auch deine Yogapraxis sein!

Funktionale Yogapraxis

Deshalb verfolgen wir einen funktionalen Ansatz: entscheidend ist die Wirkung deiner Praxis, nicht ihre äußere Erscheinungsform. Die Ausführung ist dabei jedoch nie beliebig, sondern richtet sich nach deinen individuellen und aktuellen Bedürfnissen. Je nach Anatomie, Tagesform und sogar Stimmung kann die sinnvolle Umsetzung ein und derselben Übung sehr verschieden sein.

Integration

Emotionen können so auf körperlicher Ebene gewissermaßen neu gelernt und abgespeichert werden. Durch regelmäßiges Üben stärkender Körperhaltungen, ausgleichender Atemtechniken und mentaler Fokussierung integrieren wir diese Körperintelligenz mehr und mehr in unseren Alltag.

“Yoga besteht zu 1 % aus Theorie

und zu 99% aus

Praxis und Erfahrung.”

— Pattabhi Jois 

Embodiment

Yoga versteht sich als ganzheitliche Arbeit an unserem Körper-Geist-System. Durch gezielte Körperarbeit in den Asanas können wir einseitigen Belastungen des Alltags entgegenwirken. Hierüber lösen wir nicht nur physische, sondern auch mentale oder emotionale Programme und Blockaden, die sich wiederholende Alltagserfahrungen mit sich bringen können.

Body-Feedback – dein Gehirn reagiert auf körperliche Veränderungen!

Wusstest du, dass dein Körper deutlich mehr Signale an dein Gehirn sendet, als vom Gehirn wieder an den Körper zurück gehen? Dieses Prinzip des „Somatic Feedbacks“ machen wir uns im Yoga in den Ausrichtungen der Asanas und der Lenkung des Atems zu Nutze: genauso, wie deine Stimmung dein körperliches Wohlbefinden beeinflusst, kannst du über die gezielte Körperarbeit dein mentales Erleben neu ausrichten.